中二那年，从小受母亲严厉管教的Oscar头一遭泛起自杀的念头。

每晚饭桌上总会放置计时器，因为妈妈规定晚饭要在20分钟内吃完。「哔哔哔……」计时器像往常般准时响起，Oscar还未把晚饭吃完，妈妈不由分说就气沖沖地收起他的碗碟，继而连珠炮发道：「饭又吃不完，考试又考不好，你到底想怎样？你这么没用，将来可以做什么？」这次100分满分的期末英文考试，他得到7、80分，在班上其实已算是不错的分数。

瘦削的Oscar低头默不作声，妈妈又再咆哮：「你这样是什么态度？」冷不防就勐力拉他进厕所，迅速关上灯及厕所门。但那刻Oscar的手还抓在门缝间，「嘭」紧接就是他的惨叫声，手指瞬间变得瘀黑，痛彻心扉。妈妈却不以为意，继续将他推进厕所，瘀黑的手指融入漆黑一片中，只剩下伤痛的啜泣声。两小时后，门缝间终于透出一线光，妈妈说了句对不起，然后淡然道：「夜了，睡吧。」但Oscar怎会睡得着？他的泪水整晚都没有止过，比起手上的伤，他心裏的缺口更像是黑洞般把他吞噬。



微笑面具的背后

有调查发现近两成年青人在2022年曾受到至少一种精神疾病困扰，而年轻人的自杀率近三年亦持续上升。数字背后，这些年轻人都面对着堪虞的景况。

Oscar小时候父母离异，他跟了妈妈，小五时已比同龄人独立。因为妈妈要上班，他年纪小小便要自己安排两餐（还包括妈妈的晚餐），以及帮忙洗碗。在学业上，妈妈对他有很高的要求，期望儿子每次默书都能拿满分，得到90分都会令她感到不悦，未温习好就不让他睡觉 。后来，他如愿升上区内不错的中学。妈妈想他更专心读书，变本加厉地禁止他大部分社交，不让他参加课外活动，也不让他使用社交平台，WhatsApp都是在监管下使用。Oscar苦笑说：「那时我很难融入班中的同学，觉得很不开心，但又没有办法。」

他在妈妈督促下对学业也有很高的要求，不时在默书前一天自发温习至2、3时才睡。但翌日6时许，他总被妈妈提早拉起床，着他背一次单字，在默书前确定他有没有温习好，令他身心疲惫。他在回校的路途上会边走边哭，一见到同学就马上拭泪，然后走到一边继续哭。回到学校，他会装作没事展现笑颜，因为他生怕老师问他发生什么事。「其实我也觉得很累，有一刻我已经不想假装下去，不想上学和见人，但我仍着紧学业，所以就撑下去，但就撑到自己病了⋯⋯」


Oscar这几年经歷情绪低谷，甚至影响了身体状况。

掉进了情绪黑洞

晚上， Oscar不时都睡得不好，半夜会醒来数次，睡不着就东想西想。他经常担心很多事情，特别是自己的学业，亦会想到未发生的事，常处于焦虑的状态。他嘆息道：「那段时间好像什么兴趣都没有了，觉得好像什么都不喜欢，没有力量去做好事情。」

有段时间，他的情绪像掉进了黑洞，明明觉得自己应该生气或伤心，但可能麻木了，已不懂得反应。他有时逛街会突然哭起来，或明明没什么开心的事都会突然笑，情绪变得紊乱。后来，他被西医诊断患上抑郁和焦虑症。从中一、二开始，他还会感到胸口闷痛，或在学校突然晕倒，一晕就会不省人事，送院后需留院观察七、八天。情况最严重要数中五时，每月都会晕一次，医生认为最大可能是源自心理问题。由于教育局有规定最少上学天数，他住院日数太多，就算学业成绩达标，无奈中五还是要留级一年。留院的晚上，漆黑中最容易教人胡思乱想，他很自责因为身体状况弄至留级，这是他第二次泛起轻生的念头。


「健康拆焦」计划从中医治疗、心理及社交方面支援受情绪困扰的青少年。

走不出的阴霾

中五期间，Oscar迎来一个转捩点。妈妈离婚后，要他完全断绝跟爸爸那边的来往，但有天她撞破他偷见爷爷嫲嫲，就当街大骂，并叫他搬到他们那裏住，不要再回来。对他而言，虽然能脱离受严格规管的家，但要重新习惯新的生活模式也不容易。

去到新的家，他以为可以放松下来，但发觉依然感到有股无形的监控。从前在煎熬的晚上，他有时会突然感到有人盯着他，是以会创作虚构的人物，来保护自己和帮他撑下去，例如他会创作很勇敢及很坚强的自己。去到祖父母家，当一个人置身于黑夜时，他有时仍会感觉到好像有双眼睛看着自己，然后有的没的批评他。即使离开高压的环境，他还未能完全恢復，仍存有很多恐惧。


计划其中有一个活动让年青人邀请他们生命中重要的人相聚，见证他们的转变。相中为Oscar的爷爷嫲嫲。

彼此扶持走出低潮

后来，学校社工介绍Oscar参加「健康拆焦」中医青少年情绪健康社区支援计划。当下他觉得既然已经不能再差下去，就即管尝试参加。参与的年青人可以得到中医师谘询及治疗，以及参与运动、表达艺术、自我认识小组等，帮助他们纾缓睡眠及情绪问题。

参加后，他觉得最大的改变是现在睡觉不再「扎醒」，可以安稳睡到天亮，亦没有再出现胸口痛和晕眩。以前西医开的药虽然也让他睡得着，但第二天会很难醒来和变得很累。学校会酌情让他九时到校，但他还是没有精神上课。中药药性没那么强，在慢慢调理两三星期后，他开始睡得好，第二天又可以保持精神。此外，中医师相信整体身体情况得到改善，情绪也会更好，因此还会向他提供全方位治疗，例如为他纾缓打篮球引致的肌肉痠痛。更特别的，是这儿的中医师知道年青人更需要心理的支援，因此往往都会花大半小时跟他们聊天，问候他们的近况，让他们可以少有地放开胸怀跟成年人诉说心声。

中医师会为患有情绪病的青少年提供全方位治疗。

若然说到最大的收穫，Oscar认为是结识到一群有相似经歷、志同道合的朋友。他记得之前跟同学诉说自己失眠的情况，他们会问：「真的这么辛苦吗？我们打机都打到两、三时，又不见我们辛苦？」在计划小组，他觉得终于有人明白自己。简单的小组分享，看到身边的人有共鸣地点头，终于不觉得自己是异类；一句发自内心的加油，已感受到相互间的支持。他们会一起参加表达艺术小组，透过艺术学习释放情感；也会共同参与各式运动活动，享受与人同乐的滋味；还会一同认识自我，彼此扶持面对自己的内心。要一个人走出情绪低潮很难，但一班人互相支撑走下去，好像真的可以你一步我一步地一起向前迈进。

全方位的支援平台

计划社工白艾荣（小白）忆述当初推行计划的触发点，「疫情復常后，有很多学生自杀。我记得两、三个月间就有近八宗，同时这几年持续有很多学生受情绪困扰。而根据我们前线所观察，看西医这个方向有时不太有成效，一来学生因为副作用而不吃药，二来他们觉得吃药后不是有很大改变。」因此，他们尝试开拓一个新方向，提供中医治疗，并在一间中心同时全面地给予心理及社交的支援。计划本身定位是想作预防作用，没想到收到的近80个个案，不少都是重症的年青人，如Oscar般都患有严重抑郁及焦虑。


计划社工白艾荣指失眠是不少情绪病的其中一个徵状，因此特别以处理失眠为计划起点。

最初社交的支援是想推动家长支援子女，但最后朋辈的支援却成了年青人更大的动力。除了小组活动，他们现时还会不时约食饭，以及继续一起参加中心的其他活动，成为彼此的同路人。不少本身指自己有社交恐惧的年青人，好像终于得到一个倾诉的途径，逐渐学习打开原本紧闭的心扉。计划团队期望能在下年年初或之前推行计划2.0，除了推出新一轮的计划，亦构思成立旧生会，让有需要的年青人持续得到支援。

早前，计划举行了分享会，参与计划的年青人演绎计划主题曲《倦怠金鱼症》，表达失眠及情绪问题为他们带来的困扰；又以亲身经歷演出短剧，表达曾处于人生低谷的他们，渴望得到身边人的聆听与支持。或许你和我也可以多走一步，学习聆听年青人，令他们在身心俱疲时，也可以知道能在身边找到靠倚。


计划社工白艾荣指失眠是不少情绪病的其中一个徵状，因此特别以处理失眠为计划起点。

「健康拆焦」中医青少年情绪健康社区支援计划
强调中医师、临床心理学家、表达艺术治疗师及社工之间的合作，及早辨识与介入有睡眠问题及情绪困扰的12至24岁青少年。于2023年4月至2024年10月期间，近80位参与的年青人，得到了中医师谘询及治疗，以及参与表达艺术、运动、自我认识小组等。

听听计划主题曲：《倦怠金鱼症》