（2014年7月5日）根据基督教香港信义会「快乐巨升」纾减学生焦虑计划¹的一项调查研究发现，近四成高中生呈现焦虑情绪问题，当中更有DSE考生因考试压力出现心情烦躁、心跳加速、手震及哭泣等状况，研究显示正向心理方法能显着减低焦虑情绪。

2014年7月5日(星期六)上午，本会于香港城市大学举行「香港高中生焦虑情绪问题及纾减方法记者会」，并发佈「快乐巨升」纾减学生焦虑计划研究结果。是项研究研究顾问为香港城市大学应用社会科学系副教授郭黎玉晶博士，研究为超过1,200名年龄介乎14至18岁的高中学生进行调查，结果显示可能及极有可能是焦虑症的个案比例为有23.6%及15.3%，有超过38.9%的调查对象有潜在焦虑情绪问题。研究亦显示，曾参与「快乐巨升」纾减学生焦虑计划的学生，较未参与计划的学生，焦虑情况有明显改善。是次研究显示正向心理因素的改变与焦虑情绪改变有明显的负向关联，所以提升学生的「快乐感」、「乐观感」以及「希望感」，能有效减低学生的焦虑情绪。

有高中学生及老师表示，学生压力及焦虑大部分来自考试压力。参加今年DSE考试的Stephanie分享，自升上高中后同学之间的竞争气氛激烈，加上怕难以达到家人及老师对自己的期望，所以出现经常哭泣、心情烦躁、心跳加速及手震等情况，后来透过「快乐巨升」计划发掘到自己有「勇气」的优点，并且学晓纠正自己的负面思想，现在遇到任何挑战都会愿意尝试，人也变得乐观。

DSE放榜在即，本会服务总监(青少年服务)陈张秀云女士建议DSE考生遇上困难或焦虑，应找家长、老师、社工、学长等商量，或致电辅导热线，切忌一个人胡思乱想。当遇到挫败、感到伤心或放榜前后胡思乱想时，应尝试找出负面思想，加以驳斥，以正面思想鼓励自己。又可设计一张小咭放在钱包，写下自己的优点及成功经验，咭背写下一句鼓励说话，常为自己打气。此外，遇上困难不要逃避，应订立正向目标，常存希望，并按自己的成绩、优点、兴趣、能力，选择「最适合自己」的出路，计划多种不同方法达到目标。考生可多用深唿吸等松弛方法纾减压力。

她又表示，焦虑因素一般来自

1. 觉得自己很失败、没用

2. 思想负面、钻牛角尖

3. 无助：不知如何解决困难、对将来无盼望

这些因素都能透过「快乐巨升」计划针对提升以下三项正向心理因素，改善焦虑情况。

1. 正向自我价值 – 发挥品格优点(提升快乐感)

2. 正向思维 - 提升乐观感

3. 正向目标 - 提升希望感

大众亦可透过今日启动的「快乐巨升」纾减焦虑计划网站 (http://service.elchk.org.hk/happy/)

学习如何提升快乐及纾解焦虑情绪。

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传媒查询：

信义会社会服务部企业传讯主任廖得安先生

电话：3692-5468 / 9456-2735

电邮：jonathanliu@elchk.org.hk