Cafe C. 照顧生活館 — 護老者的身心充電站
採訪、撰文、攝影：Mak Mak ╱部分相片由Cafe C. 照顧生活館提供
「原來，人生有很多可以好感恩﹗」
「得力在乎平靜安穩……」
「很多事情都教人無可奈何，要學識隨緣。」
一班護老者在環境舒適的餐廳享受美食
學習靜觀活得自在
早前本機構馬鞍山長者地區中心主辦的「活得自在靜觀小組」，不少參加者在活動過後都是一臉平靜祥和，部分完成全部四節活動的護老者，更分享了感受和得著。
本機構馬鞍山長者地區中心「賽馬會社工創新力量：Cafe C.照顧生活館」負責社工李海珊指出，護老者在照顧路上很多時會面對焦慮、煩躁、不安、緊張、憤怒的不同情緒，加上長期積壓以致壓力沉重，中心希望結合靜觀元素，鼓勵護老者覺察及關懷自己，學習接納當下，以平常心面對眼前的狀況，讓自己適時喘息。
李海珊表示，希望透過Cafe C. 照顧生活館，為護老者社群提供喘息空間。
「活得自在靜觀小組」是Cafe C.照顧生活館計劃其中一項重點服務 — 放鬆體驗，此外，特色服務還包括護老者生活規劃諮詢、照顧同學會及長者看顧服務。
李海珊表示，Cafe C. 照顧生活館是一個專為護老者而設的身心充電站， C 代表Carer（護老者/照顧者），也代表See（看見）護老者身心健康的需要，希望為護老者的壓力問題作早期介入，提供一個喘息空間，連結護老者社群以促進互助。
照顧者靜觀小組一起做伸展運動
推動「雙好」照顧文化
本身是計劃策劃人的李海珊表示，希望讓護老者透過優質生活體驗重拾生活感。從去年四月開始運作至今，計劃至少每月有組織一次不同主題的聚會，Cafe C.照顧生活館曾夥拍多間環境舒適的餐廳/咖啡室提供喘息空間，例如舉辦「良食廚房」烹飪活動，提醒護老者從飲食中善待自己，又試過揉合靜觀元素，引導他們品嚐手沖咖啡。凡此種種，目標都是希望護老者有慢下來的時間，提醒他們留意自己的身心需要、照顧好自己，這也是照顧計劃的重要一環。
她又表示，計劃的願景是要為人口老化的社會編織護老者社群網絡，傳承照顧旅程的經驗，所以會透過照顧同學會鼓勵參加者交流及互助，同時強調提升護老者及被照顧長者的生活質素，推動以家庭為本的「雙好」照顧文化。
Cafe C.手沖咖啡義工隊
義工平台助人自助
計劃其中一個新嘗試，是開展了護老者義工平台，目前手沖咖啡義工隊及香薰按摩義工隊已有十多位成員，他們當中有的是現役護老者，有的是前護老者/畢業護老者，成員可透過平台持續學習，自我受益之餘，又可服務其他護老者，例如學習香薰按摩助人自助，也可得到照顧以外的滿足感，擴闊護老者的身分認同。
人人都有機會成為照顧者，而照顧亦有不同的階段。透過Cafe C.照顧生活館，可以認識許多照顧者和義工，而同行者之間也可以互相勉勵和分享。下面是其中幾位計劃參加者的分享。
給護老者打氣的說話
青紅（現役照顧者）獨力照顧患有認知障礙症的媽媽超過八年，盡照顧責任卻未獲另一半充分支持，照顧壓力爆煲至要看精神科，也想過尋死。在社工鼓勵下，她學懂釋懷及放手，讓媽媽住進院舍，令她現在可以定期參加Cafe C.的活動。她說：「我在這裡可以認識許多同路人，一起學香薰按摩、伸展運動和正確的步行姿勢；靜觀幫助我看見自己的內心，與同路人傾訴後壓力也可得到紓緩。」
青紅（左）與瑞心（右）都在照顧有認知障礙的至親
瑞心（現役照顧者）同時要照顧中風和患有認知障礙症的雙親，她形容自己每天去探望父母時，心情也很沈重，不知道一打開大門又會發生什麼事情。
她表示靜觀可以讓她重新回看自己，覺察被自己忽略了的感受及情緒，更明白同時要照顧父母和自己的家庭，照顧者保持健康也十分重要。
妙玲（Cafe C. 義工、畢業照顧者）曾照顧有認知障礙症的丈夫多年，現在丈夫已過身，但她仍然懷念丈夫。妙玲回想起過去在家屬月會與同路人的分享，令自己內心舒坦了不少。她又感謝中心社工鼓勵自己積極投入義工服務，現為Cafe C.的手沖咖啡義工的她說：「在Cafe C.向照顧者奉上咖啡，見他們由起初皺著眉至嘆完咖啡後的輕鬆，我的內心很是滿足﹗」
妙玲和德民參與手沖咖啡義工隊也能樂在其中
德民（Cafe C. 義工、畢業照顧者）本身也有長期病患，過去先後照顧外婆和母親多年，曾因照顧壓力爆煲而做出偏差行為，亦曾與妹妹在照顧問題上出現爭拗，更因照顧家人而不得不放棄自己參與了十多年的合唱團。
已完成照顧責任的德民現正積極調理身體及學習各類知識豐富自己，讓他可以對自己和已過世的媽媽說：「我會好好活下去﹗」
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