護老者照顧體弱或病患長者，是一趟漫長的旅程。當「照顧」成為了護老者生活的全部，身份變得單一，他們仍能享有生活質素嗎？此小冊子簡介「護老五階段」，給同工舉辦小組或護老者自用，探索護老旅程當中的感受，並總結「賽馬會社工創新力量：照顧生活館」試驗計劃的經驗，配合由護老者主演的《重尋》微電影，鼓勵護老者適時喘息，關注身心需要，藉此提倡長者及護老者「雙好」的照顧文化。